Zapraszam na treningi Tai Chi w Częstochowie

Dołącz do naszej Szkoły, a zabierzemy Cię w podróż do fascynującego świata Tai Chi Chuan.

Krótko o Tai Chi Chuan (Tai Chi)

Fundamentem Tai Chi Chuan jest chińska medycyna i filozofia taoistyczna oparta na obserwacji przyrody i próbie życia w zgodzie z jej prawami. Jest to system powolnych, opływowych ruchów wykonywanych z pełną koncentracją umysłu na naszym wnętrzu i tym co dzieje się wokół nas, oraz optymalnym ustawieniem sylwetki i odpowiednim oddechem. Ruchy te, poprzez stymulację mięśni, ścięgien i stawów uruchamiają naturalne procesy autoregulacji organizmu rozumianego jako zespół ciało-umysł. Praktyka pozwala więc wrócić naszemu organizmowi do naturalnego stanu równowagi.

Podstawową pracą przez wiele lat jest odpowiednie ułożenie sylwetki, stawów, praca nad ścięgnami i mięśniami. Bardzo ważnym elementem jest nauka oddechu i umiejętność rozluźnienia ciała i umysłu. Koncentracja na wielu zadaniach w czasie ćwiczeń trenuje nasz umysł. Poprawia uważność i możliwość obserwacji wielu elementów w tym samym czasie. Świadomość środka ciężkości, jego płynnego przenoszenia i poczucie osi ciała poprawia koordynację i płynność ruchu, a na etapie zaawansowanym umożliwia emisję siły w zastosowaniach obronnych Tai Chi.

Systematyczna praktyka zapobiega chorobom układu krążenia, redukuje napięcia mięśni, reguluje pracę wszystkich narządów wewnętrznych, eliminuje stany zmęczenia. Zwiększa odporność na stres, redukuje stany lękowe, leczy także dolegliwości wegetatywne i pobudza krążenie energii witalnej.

Jest Tai Chi pomocne w realizacji zadań w domu i pracy – redukcja napięć mięśni zmniejsza napięcia umysłu, który działa sprawniej i szybciej.

Regularna praktyka polepsza pamięć i koncentrację. Zalecana jest dla osób prowadzących siedzący tryb życia: pracujących umysłowo i uczących się.

Fundamentalną zasadą jest wykonywanie ćwiczeń z pełną koncentracją na ruchu i określonych punktach i obszarach ciała, oraz wewnętrznych zadaniach do pracy. System jest swoistym ćwiczeniem umysłu usprawniającym jego funkcjonowanie.

Należy pamiętać, że Tai Chi jest także sztuką walki wywodzącą się z tradycji Kung Fu, jest to system z grupy styli „wewnętrznych”. Bazuje w dużej mierze na łagodnych technikach obrony, wykorzystujących impet przeciwnika. Na zaawansowanym etapie do treningu „pustych” dłoni dołączana jest praca z mieczem chińskim i chińską szablą. Jest też wykorzystywana włócznia.

Metodyka treningu umożliwia ćwiczenie osobom starszym i mniej sprawnym fizycznie.

Tai Chi należy do tej grupy aktywności ruchowych, które poprawiają zdrowie, odporność na stres, usprawniają nasze działania.

Sztukę Tai Chi Chuan praktykuję od września 1988 roku. Moim Nauczycielem jest Mistrz Tomasz Nowakowski.

Serdecznie zapraszam na zajęcia Tai Chi w Częstochowie.